Jeśli chcesz poprawić kondycję, zadbać o zdrowie, zrzucić zbędne kilogramy, pięknie wymodelować mięśnie a przy tym dobrze się bawić weź udział w programie FIT WAKACJE w Wakacyjnej Wiosce. Celem programu jest zmniejszenie masy ciała, redukcja tkanki tłuszczowej, oraz poprawa kondycji fizycznej. Podpowiemy Ci także jak zmienić styl życia aby cały rok dbać o zdrowie, kondycję i sylwetkę. Morze jest świetnym sprzymierzeńcem w odchudzaniu, dzięki dużej zawartości w powietrzu aerozolu morskiego. Bałtyk jest jedynym morzem na świecie, które wywarza aerozol z wysoką zawartością jodu który m. in. poprawia przemianę materii.

FIT WAKACJE to 3,5 godziny treningów dziennie, to zbilansowany skuteczny i bezpieczny program ćwiczeń, opracowany dla osób, które chcą:

• Zmniejszyć cellulit

• Schudnąć

• Poprawić kondycję

• Wymodelować i wzmocnić mięśnie

• Zadbać o zdrowie

• Poprawić gibkość

• Rozpocząć zdrowy tryb życia

• Aktywnie spędzić wakacje jednocześnie dobrze się bawiąc 

 

Przykaldowy Program Treningów 

 

7:00-8:00  NORDIC WALKING marsz z użyciem kijów trekingowych

Doskonała forma spalania tkanki tłuszczowej. Nordic Walking angażuje mięśnie całego ciała, odciąża stawy i zwiększa ich ruchomość. Świeże powietrze, duża ilość jodu oraz uspokajająca moc Bałtyku sprawia, że to najlepszy trening o poranku.

12:00- 13:00 YOGA & PILATES

Trening łączący w sobie Yogę oraz Pilates. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, rozciągające oraz pięknie modelujące sylwetkę. Jest to metoda mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele. Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Poprzez prawidłowe wykonywanie ćwiczeń możesz wysmuklić swoją sylwetkę oraz  uzyskać płaski brzuch.

 

17:00-18:00  TOTAL CONDITIONING

Trening  oparty na ćwiczeniach aerobowych, składający się z układów o prostej choreografii oraz ćwiczeń wzmacniających mięśnie całego ciała w szczególności biodra, pośladki, uda i brzuch. Dzięki TBC można zwiększyć wydolność fizyczną organizmu, wzmocnić siłę mięśniową oraz poprawić koordynację ruchów. Aerobikowa część zajęć przyśpiesza spalanie tłuszczu, ćwiczenia wzmacniające efektywnie niwelują cellulit. Trening wykonywany w terenie lub na Sali w zależności od warunków atmosferycznych.

18:00-18:30 STRETCHING

Zbilansowany zestaw ćwiczeń rozciągających mięśnie całego ciała. Pomaga mięśniom szybciej się zregenerować, odpręża, relaksuje.

Dodatkowo; wspólne przyrządzanie zdrowych i smacznych posiłków oraz informacje dotyczace zdrowego odżywiania

TERMINY  

30 sierpnia – 6 września

6-13 września

13- 20 września

 

CENY

Pokoje z łazienkami

250 PLN/os/ 7 dni (pobyt w pokoju 4-osobowym)

300 PLN/ os/7 dni (pobyt w pokoju 2-osobowym) Jedna osoba w pokoju 2-os. dopłata 100 PLN/tydzień350 PLN  os/7 dni (pobyt w apartamencie 4-osobowym) 

Pokoje ze wspólnymi łazienkami

 200 PLN/7 dni (pobyt w pokoju 4-osobowym)

240 PLN/7 dni (pobyt w pokoju 4-osobowym) Jedna osoba w pokoju 2-os.dopłata 50 PLN/tydzień

Program FIT WAKACJE został opracowany i jest prowadzony przez Barbarę Trala, instruktora fitness oraz trenera personalnego. Basia zdobywała swoje kwalifikacje w TAFE, Sydney, Australia. Jej doswiadczenie, pasja

i niezwykłe zamiłowanie do aktywności fizycznej sprawi, że najbardziej intensywny trening wykonasz z uśmiechem na twarzy.

 *Wakacyjna Wioska zastrzega sobie prawo do modyfikacji lub odwołania programu FIT WAKACJE

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji napisz; basia@wakacyjnawioska.pl

* Program FIT WAKACJE jest przeznaczony dla osób zdrowych. Jeśli masz wątpliwości czy możesz wziąć udział w programie skonsultuj się z lekarzem.